Hochsensibilität verstehen: Stärken erkennen, Herausforderungen meistern

Hochsensibilität: Was ist das und warum ist es wichtig, darüber Bescheid zu wissen?

Hochsensibilität ist eine besondere Ereigenschaft, die etwa 15–20 % der Menschen betrifft. Sie beschreibt eine verstärkte Wahrnehmung von äußeren und inneren Reizen, die häufig mit intensiver emotionaler Verarbeitung einhergeht. Hochsensible Menschen sind besonders empfänglich für Feinheiten in ihrer Umgebung, wie Geräusche, Gerüche oder Stimmungen anderer Personen. Diese Eigenschaft kann in vielen Lebensbereichen bereichernd sein, birgt jedoch auch Herausforderungen.

Was versteht man unter Hochsensibilität?

Hochsensibilität (auch hypersensitiv oder sensorische Sensibilität genannt) ist keine Krankheit, sondern ein neurologisches Merkmal. Das Nervensystem von hochsensiblen Personen ist empfindlicher, was dazu führt, dass sie Reize stärker wahrnehmen und intensiver verarbeiten. Sie reagieren oft emotionaler und benötigen mehr Zeit, um Erlebtes zu reflektieren.

Synonyme für Hochsensibilität sind:

  • Hypersensitivität: Betonung der erhöhten Empfindsamkeit.
  • Sensory Processing Sensitivity (SPS): Fachbegriff für die wissenschaftliche Beschreibung von Hochsensibilität.
  • Feinfühligkeit: Umgangssprachlicher Ausdruck für Menschen mit einer sensiblen Wahrnehmung.

Wie äußert sich Hochsensibilität?

Die Merkmale von Hochsensibilität sind vielseitig und können individuell unterschiedlich ausgeprägt sein. Häufig berichten Betroffene über:

  • Empfindlichkeit gegenüber Sinneseindrücken: Geräusche, Gerüche, Licht oder auch taktile Reize werden als intensiver wahrgenommen.
  • Emotionale Reaktionen: Hochsensible Menschen sind oft besonders einfühlsam, spüren Stimmungen in ihrer Umgebung und reagieren stark auf Lob oder Kritik.
  • Reizüberflutung: In lauten, hektischen oder chaotischen Umgebungen fühlen sich hochsensible Menschen schnell überfordert.
  • Tiefgründige Verarbeitung: Sie reflektieren viel und nehmen auch unbewusste Signale wahr.

Warum tritt Hochsensibilität häufig mit Hochbegabung auf?

Studien zeigen, dass Hochsensibilität und Hochbegabung häufig gemeinsam auftreten. Hochbegabte Menschen haben oft eine erhöhte geistige und emotionale Verarbeitungskapazität, die sich mit den Merkmalen der Hochsensibilität überschneidet. Beide Eigenschaften gehen mit einer hohen Wahrnehmungsfähigkeit und ausgeprägten Empathie einher. Dies kann dazu führen, dass hochbegabte und hochsensible Personen häufiger das Gefühl haben, „anders“ zu sein.

Kann man Hochsensibilität testen?

Ja, im Begabtenzentrum haben wir die Möglichkeit, Hochsensibilität zu testen. Durch spezielle Fragebögen  können wir feststellen, ob ein Kind oder Erwachsener hochsensibel ist. Dieser Test ist besonders wertvoll, um Missverständnisse in der Selbstwahrnehmung zu klären und die Weichen für einen unterstützenden Umgang mit dieser Eigenschaft zu stellen.

Warum ist es wichtig zu wissen, ob man hochsensibel ist?

Das Wissen um Hochsensibilität kann Leben verändern. Es hilft Betroffenen, ihre besonderen Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen. Hochsensible Menschen profitieren von einem bewussten Umgang mit ihrer Umgebung, der ihnen erlaubt, Überforderung zu vermeiden und ihre Stärken auszuleben. Eltern hochsensibler Kinder können durch diese Erkenntnis besser auf deren Bedürfnisse eingehen und Stresssituationen minimieren.

Welche Einschränkungen hat man durch Hochsensibilität?

Hochsensibilität kann Herausforderungen mit sich bringen, wie z. B.:

Gefühl der Andersartigkeit: Hochsensible Menschen fühlen sich oft unverstanden und nicht „normal“, da sie anders auf Reize und Emotionen reagieren.

Erschöpfung: Die intensive Verarbeitung von Reizen kann zu mentaler und körperlicher Müdigkeit führen.

Soziale Isolation: Hochsensible Personen ziehen sich manchmal zurück, um sich vor Überreizung zu schützen, was zu Einsamkeit führen kann.

Hochsensible Menschen berichten von einem starken Gefühl, sich von der Mehrheit der Gesellschaft zu unterscheiden. Dieses „Anderssein“ kann in jungen Jahren zu Unsicherheiten führen.

Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Eigenschaft, die mit der richtigen Unterstützung zur Stärke werden kann. Im Begabtenzentrum unterstützen wir Sie dabei, Hochsensibilität zu erkennen und damit umzugehen. Unsere Tests und Beratungen helfen, Klarheit zu schaffen und die einzigartigen Potenziale von hochsensiblen Menschen zu fördern.

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Diana Haese ist

Expertin für Hochbegabung

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